Cele mai bune 7 aplicații de urmărire a alimentelor din 2024

Jurnalul alimentar nu a fost niciodată mai ușor cu aplicațiile de urmărire a alimentelor pentru smartphone-uri și tablete. Unele dintre cele mai bune aplicații de urmărire a alimentelor folosesc camera telefonului pentru a scana codurile de bare de pe etichetele alimentelor pentru a urmări caloriile, macronutrienții și cantitățile de proteine ​​din alimente.

Împărtășiți progresul cu prietenii: MyFitnessPal

• Conectează-te cu prietenii.

• Obțineți motivație de la comunitatea My Fitness Pal.

• Interfața smartphone-ului poate fi dificil de utilizat.

• Este dificil să introduci rapid în mese.

Cu mai mult de 6 milioane de alimente în baza sa de date și peste 4 milioane de coduri de bare pentru alimente, MyFitnessPal facilitează înregistrarea micul dejun, prânzul, cina și gustările de după-amiază. Cu valori puternice, My FitnessPal oferă informații despre calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați, zahăr, fibre, colesterol și vitamine. Planificarea meselor și respectarea obiectivelor nutriționale este ușoară.

Descărcați pentru:

Mănâncă afară, mese, alcool și gustări: jurnalul cu valoarea maximă a alimentelor

• Caracteristica Meal Maker vă permite să grupați articolele împreună pentru un calcul automat al porțiilor.

• Asistență excelentă pentru clienți.

• Nu se poate importa o rețetă tradițională.

  cum să găsești lista cuiva pe Amazon

• Nu recunoaște codurile de bare din Marea Britanie.

Jurnalul Ultimate Food Value de la Fenlander Software Solutions este, de asemenea, un aplicație de urmărire a exercițiilor care vă ajută să vă urmăriți antrenamentele, dieta, greutatea și măsurătorile. Această aplicație alimentară folosește valorile calorice pentru a calcula valorile alimentelor folosind macronutrienții standard de proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre.

Descărcați pentru:

Aflați ce se ascunde în mâncarea dvs.: Fooducate

• Îndepărtează ghiciturile de a găsi alimente sănătoase.

• Urmărește și antrenamentele.

• Dimensiunile porției se bazează pe litri, nu pe cești.
  

• Aplicația poate fi costisitoare pentru funcții complete.

În ceea ce privește mâncatul, nu contează doar caloriile, ci și calitatea alimentelor tale. Fooducate, de la Maple Media, oferă o bază de date cuprinzătoare cu 300.000 de alimente în supermarketuri.

Scanați codul de bare cu camera smartphone-ului pentru o analiză nutrițională aprofundată a zaharurilor adăugate, grăsimilor trans, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, coloranți alimentari, organisme modificate genetic (OMG), aditivi, conservanți și îndulcitori artificiali. Personalizați-vă urmărirea introducând obiectivele de greutate, vârstă și fitness. Aplicațiile iOS și Android au nume ușor diferite, dar aceeași companie le face pe ambele.

Descărcați pentru:

O imagine valorează cât o mie de cuvinte: vezi cum mănânci

• Mod simplu, rapid și ușor de a face un jurnal alimentar.

• Distribuiți fotografii pe rețelele sociale.

• Lipsa capacităților de editare foto.

• Fără contor de calorii.

În loc să tastați un jurnal zilnic al meselor, faceți o fotografie. See How You Eat, de la Health Revolution Ltd, este o aplicație construită pe convingerea că a vedea ceea ce mănânci te poate ajuta să faci schimbări pozitive în alimentație.

Această aplicație de urmărire a alimentelor face exact ceea ce spune. Vă permite să vă documentați vizual mesele fără suport complicat de calorii sau macronutrienți. De asemenea, puteți partaja cu ușurință fotografii pe rețelele sociale.

Descărcați pentru:

Păstrați-l simplu și fă-l util: Stupid Simple Macro Tracker

• The Funcția de bancă de alimente vă permite să conservați caloriile pentru evenimente speciale.

• Interfață intuitivă.

• Uneori, încărcarea poate fi lentă.

• Caracteristici gratuite limitate.

Dacă sunteți confuz în ceea ce privește numărarea macrocomenzilor, Stupid Simple Macro Tracker de la Venn Interactive vă poate ajuta. Mai mult decât să urmărească ceea ce mănânci, această aplicație urmărește nivelul de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Personalizați-vă nivelurile de macrocomandă și etichetați-le cu pictograme de mâncare pentru a facilita și înregistra macrocomenzile zilnice.

Descărcați pentru:

Obțineți un rezumat rapid al nutriției dvs.: Lifesum

• Interfața frumos proiectată face aplicația ușor de navigat.

• Tone de rețete pentru a inspira diferite obiceiuri alimentare.

• Unele dintre valorile nutriționale pot fi inexacte, deoarece sunt create de utilizator.

• Funcțiile premium sunt scumpe.

Lifesum este o aplicație de urmărire a alimentelor construită pe ideea că respectarea obiceiurilor mici poate face diferența în atingerea obiectivelor nutriționale. Cu o listă cuprinzătoare de rețete și planuri de masă, Lifesum include scanarea codurilor de bare și urmărirea macro pentru a vedea nutriția și caloriile zilnice.

Descărcați pentru:

Modalitatea ușoară de a-ți urmări alimentele: sănătos

• Urmărirea punctelor este mai ușor decât urmărirea caloriilor.

• Comunitate online de susținere.

• Nu se poate introduce manual mâncarea; trebuie să fie preîncărcat în aplicație.

• Nicio modalitate de a adăuga propriile rețete.

Odată ce începi să-ți urmărești mâncarea, vei începe rapid să vezi că ceea ce crezi că mănânci rareori se potrivește cu ceea ce mănânci de fapt. Healthi (fostă iTrackBites) folosește un sistem de puncte pentru a vă ajuta să vedeți cât de aproape sunteți de obiectivele dumneavoastră nutriționale.

Descărcați pentru: