Știați că puteți folosi telefonul pentru a vă relaxa și a practica atenția? Nu, nu vorbim despre defilarea prin fluxurile de socializare și despre jocurile video. De fapt, puteți învăța să meditați folosind o aplicație de meditație de pe telefon.
Există multe opțiuni acolo, dar aplicațiile de top vor fi întotdeauna Calm și Headspace. Acestea sunt utilizate de milioane de oameni din întreaga lume și ambele au rating impecabil pe Google Play Store și Apple App Store. Da, le puteți obține atât pe telefoane iOS, cât și pe telefoane Android.
Care este mai bun? Ei bine, acest lucru este dificil de spus, deoarece acestea sunt unice și oferă beneficii diferite. În cazul în care lipsește o aplicație, cealaltă este uimitoare și invers. Oricare dintre ele este o alegere solidă, dar vom discuta despre calitățile și punctele lor slabe în comparație.
opriți spotify de la deschiderea pe ferestrele de pornire
Prețuri
Primul lucru care îți poate veni în minte atunci când alegi între aceste două aplicații este prețul. Din fericire, ambele oferă o perioadă de încercare gratuită. Headspace vă va permite să încercați aplicația pentru o lună întreagă, învățându-vă tot ce trebuie să știți despre meditație ca începător. Acest lucru este foarte frumos, deoarece primiți o valoare excelentă gratuit, iar Headspace primește un plus pentru asta.
Pe de altă parte, Calm vă va oferi doar 7 zile de acces nelimitat. Acest lucru este de-abia suficient pentru a avea o probă a ceea ce va urma atunci când vă decideți să vă abonați. Pentru a fi corect, abonamentul pentru Calm este mai ieftin decât Headspace. După perioada de încercare, trebuie să plătiți 60 USD pentru un plan anual sau 400 USD ca o plată unică pentru accesul pe viață la aplicație.
Spațiul pentru cap costă 96 USD anual sau 13 USD pe lună. De asemenea, oferă un plan de familie, care vă va aduce 6 conturi pentru 20 USD pe lună sau 12,50 USD dacă vă abonați pentru un an întreg. Per total, Calmul este mult mai ieftin.
Interfață
Ambele aplicații au interfețe foarte elegante și colorate. Acestea sunt ușor de utilizat după finalizarea cursului gratuit pentru începători. Pe Headspace puteți alege cursuri concentrate legate de muncă, stres etc. Când începeți să utilizați Calm, puteți alege obiectivele dvs., cum ar fi învățarea meditației, îmbunătățirea somnului, concentrarea mai bună etc.
Calm are un aspect mai ușor de utilizat și mai profesionist, în timp ce Headspaces folosește animație pentru a vă implica și a explica lucrurile în continuare cu scurte tutoriale video. Pe Calm nu există videoclipuri, dar există sunete și imagini ale naturii.
Începeți să meditați
Acum, permiteți-ne să vorbim despre cea mai importantă parte și despre motivul pentru care ați obține oricare dintre aceste aplicații. Ambele aplicații au sesiuni foarte structurate. Faceți progrese pas cu pas, nu există sărituri. Instrucțiunile sunt ușor de urmat și exacte, vă spun când să inspirați, să respirați, să vă relaxați etc.
Ședințele calme sunt ghidate de Tamara Levitt, profesor specializat în meditație cu peste 20 de ani de experiență. John Armstrong, profesor la Stanford, este un narator alternativ. Ambele au accente americane.
cum scap un pin pe Google Maps
Naratorul pentru Headspace este Andy Puddicombe, un britanic care a avut de fapt antrenament de călugăr budist și a aflat despre meditație din prima mână.
Spațiul capului este mai precis cu instrucțiuni, în timp ce Calm vă alimentează fapte cercetate înainte de a da instrucțiuni. S-ar putea să vă simțiți deranjant dacă nu sunteți o persoană răbdătoare. Sesiunile Headspace durează între 3 și 20 de minute, depinde de dvs. să alegeți. Sesiunile calme durează minimum 10 minute, ceea ce ar putea fi prea lung pentru unii începători.
Caracteristici suplimentare
Spațiul capului este mai simplu și se concentrează în principal pe progresia medierii fără distrageri. Calm oferă mai multă varietate, deoarece puteți selecta sesiuni pentru diferite ocazii. Puteți reda muzică relaxantă sau sunete naturale în timp ce meditați. Există, de asemenea, instrucțiuni pentru întindere, prelegeri și povești de culcare. Chiar și lecțiile de respirație sunt incluse.
Headspace a observat că oamenilor le place acest lucru și au început să adauge lucruri similare, cum ar fi muzica pentru somn și meditația Everyday Headspace. Pentru a vă menține angajat, Headspace se comportă ca un joc care vă oferă anumite obiective și realizări pentru atingerea acestor obiective.
Există calmuri zilnice, care sunt ca un omolog al spațiului de zi cu zi. Calm oferă mai multe opțiuni pentru învățarea solo, cum ar fi podcasturile Calm Masterclass. Headspace are instrucțiuni video scurte pentru meditație. Există și numeroase similitudini între cele două aplicații.
cum se utilizează kodi pe laptop
Ciocnire de titani
În loc de un scenariu David împotriva Goliatului, avem doi Goliaturi care luptă pentru dominație. Nu veți fi dezamăgiți de niciuna dintre aceste aplicații, ceea ce este garantat. Spațiul pentru cap este mai concentrat și orientat spre meditație, în timp ce Calm oferă o grămadă de activități interesante și spațiu pentru auto-îmbunătățire.
Deși Calmul este mai accesibil, Headspace oferă conținut de înaltă calitate care nu trebuie trecut cu vederea.