MyFitnessPal este ca cel mai bun prieten de fitness al tău omniscient. Ține evidența tot ceea ce are legătură cu dieta, antrenamentul și planul de slăbire. Planul tău nu trebuie să fie să slăbești, deoarece această aplicație este, de asemenea, un însoțitor excelent pentru a-ți menține corpul așa cum este. Îl poți folosi și atunci când încerci să câștigi câteva kilograme.
Aplicația stochează datele dvs. în secțiunea Jurnalul dvs. Puteți consulta jurnalul atunci când trebuie să vă verificați aportul zilnic de calorii, de exemplu. Iată cum să adăugați mâncare, antrenamente și multe altele.
Adăugarea de articole la jurnal pe web
Puteți adăuga alimente în Jurnal folosind site-ul MyFitnessPal în loc de aplicație. E simplu:
sims 4 cum se editează trăsături
- Accesați site-ul MyFitnessPal și conectați-vă la contul dvs.
- Faceți clic pe a doua filă din bara principală: Alimente.
- Veți vedea toate mesele enumerate mai jos și veți vedea Adăugați mâncare opțiune de sub fiecare.
- Când selectezi Adăugați alimente , site-ul vă va redirecționa către o pagină nouă. Acolo, puteți adăuga diferite alimente din baza de date a site-ului. De asemenea, puteți adăuga favorite, alege dintre mesele recente sau frecvente etc.
- De asemenea, puteți utiliza câmpul de căutare. Introduceți numele alimentului și, când apar rezultatele, faceți clic pe un produs alimentar dorit. Apoi, selectați Adăugați mâncare în jurnal pe dreapta.
- Confirmați și reveniți la pagina Jurnal alimentar, iar mâncarea aleasă va fi acolo. Veți obține, de asemenea, informații despre calorii, carbohidrați, grăsimi, proteine etc.
Adăugarea de articole în aplicație
Atât dispozitivele Android, cât și iOS au primit recent actualizări, așa că acum există o modalitate ușoară de a adăuga orice în jurnal în doar câteva atingeri.
- Lansați aplicația MyFitnessPal pe smartphone-ul dvs.
- Când se deschide pagina principală, atingeți semnul mare albastru +.
- Veți vedea diferite articole pe care le puteți adăuga la rutina zilnică. Atingeți Mâncare.
- Din fereastra pop-up, alegeți pentru ce masă doriți să adăugați mâncarea.
- Introduceți numele alimentului dorit în câmpul de căutare sau alegeți din istoric. Îl puteți filtra în mai multe moduri.
Adăugarea la secțiunea Alimentele mele
În această secțiune, puteți, de asemenea, să creați rețete și să faceți mese din ingrediente pe care le consumați de obicei împreună. Puteți chiar să adăugați alimente noi în secțiunea Alimentele mele. Puteți adăuga alimente personalizate atunci când nu găsiți ceea ce doriți în câmpul de căutare.
Rețineți că puteți descrie mâncarea pentru a fi mai ușor de găsit - poate să nu fie suficient să tastați ou, dar adăugarea prăjită sau poșată vă va oferi rezultate mai precise.
Cum să adăugați alte elemente în jurnalul dvs. zilnic
Procesul este foarte asemănător cu adăugarea alimentelor și același lucru este valabil și pentru adăugarea de exerciții.
- Lansați aplicația și deschideți ecranul de pornire.
- Atingeți semnul plus albastru.
Dacă doriți să adăugați apă, atingeți pictograma din sticlă, apoi adăugați câtă apă ați consumat. Rețineți că puteți schimba unitățile și puteți alege uncii sau pahare în loc de mililitri.
transformă orice melodie în 8 biți
Pentru a vă înregistra antrenamentele, atingeți pictograma galbenă și selectați ce fel de exercițiu ați făcut: cardio sau forță. Puteți să răsfoiți cele existente sau să le adăugați pe ale dvs. Le puteți vedea chiar și pe cele mai folosite.
Aveți, de asemenea, opțiunea de a adăuga un statut dacă doriți să vă împărtășiți gândurile altora sau să scrieți ceea ce aveți în minte. Atingeți pictograma verde, introduceți starea dorită, adăugați o fotografie (opțional) și atingeți bifa din colțul din dreapta sus pentru a publica.
În drumul tău spre succes
Probabil că nu există nimic mai motivant decât să vezi cât de mult ai făcut și cât de bine îți ții pasul cu planurile și obiectivele. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care MyFitnessPal este atât de grozav. Adăugarea de alimente și urmărirea a ceea ce mănânci poate fi utilă chiar dacă nu ești la dietă. Cu toții am fost în situații în care pur și simplu nu mai avem idei de gătit. Aici, vei avea totul într-un singur loc.
ce trebuie să fac dacă mi-am uitat parola pentru iPhone
Ați creat rețete în MyFitnessPal? Care este pe lista ta cu cele mai frecvente alimente? Împărtășiți-vă gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos.
