Cum se creează un segment în Garmin

Fanaticii de fitness știu importanța urmăririi statisticilor de sănătate și activitate. Acest lucru este valabil mai ales pentru traseele mai lungi cu teren neuniform. Fie că este un excursionist sau un motociclist, puteți beneficia foarte mult de împărțirea traseului în mai multe secțiuni mai mici.

Din fericire, majoritatea dispozitivelor de fitness Garmin acceptă acest tip de caracteristici. Pe lângă faptul că vă ajută să abordați părțile mai dificile ale cursului, acesta stimulează și o anumită concurență sănătoasă cu alți utilizatori, incluzând un clasament. Deci, dacă doriți să știți cum să creați un segment pe Garmin, asigurați-vă că continuați să citiți.

Cum se creează un segment pe Garmin?

Majoritatea activităților bazate pe GPS sunt împărțite în segmente din mai multe motive. Dacă există o porțiune deosebit de dificilă a traseului tău zilnic, cum ar fi o urcare abruptă sau un drum neuniform, îl poți marca cu dispozitivul tău. În acest fel, veți ști exact când va veni și veți înregistra timpul necesar pentru ao trece.

De asemenea, clasamentele sunt incluse în fiecare segment. Vă puteți testa limitele comparând statisticile cu alți utilizatori. Desigur, rezultatele sunt separate în funcție de tipul de activitate, astfel încât drumeții nu sunt supuși bicicliștilor. În schimb, te duci cap la cap cu alți diavoli de fitness din aceeași categorie.

Multe activități au segmente preexistente, dar sunteți liber să le personalizați urmând rutina dvs. Cu Garmin, există două moduri în care puteți face acest lucru: prin utilizarea segmentelor Strava sau prin generarea unuia cu aplicația Garmin Connect.

cum să redirecționați apelurile de la Google Voice

Ambele metode vin cu câteva condiții prealabile. Pentru a crea un segment pe Garmin, veți avea nevoie de un dispozitiv de fitness care să accepte această funcție. În funcție de aplicația aleasă, lista poate varia. Continuați să citiți pentru a afla ce ceasuri sportive și brățări de mână sunt eligibile și aflați cum să creați un segment prin instrucțiuni pas cu pas.

Segmente Garmin Connect

Aplicația Garmin Connect este o modalitate excelentă de a vă urmări activitățile zilnice. Poate înregistra orice date cu precizie și diligență, de la ritmul cardiac și kilometrajul la nivelurile de stres și calitatea somnului. Datorită tabloului de bord elegant, puteți analiza cu atenție statisticile și vă puteți regla rutina în consecință.

Notă: femeile îl pot folosi chiar și pentru a-și urmări ciclul menstrual și sarcina, ceea ce este foarte convenabil.

Dacă doriți să creați segmente Garmin Connect, trebuie să descărcați aplicația și să vă înregistrați un cont. Aplicația este disponibilă gratuit pe ambele Google Play si Magazin de aplicații . Odată ce v-ați înscris și sunteți plecat, iată ce trebuie să faceți:

1. Lansați aplicația și selectați activitatea pentru segment. Poate alerga, merge cu bicicleta, face drumeții - oricare ar fi regimul dvs., atâta timp cât este bazat pe GPS.
   
2. Derulați în jos sub diagramele de activitate până la detaliile rezumatului.
3. Găsiți fila Segmente și atingeți pentru ao deschide. Dacă fila nu se afișează, încercați să treceți la un alt tip și să reîmprospătați pagina.
   
4. Atingeți butonul pentru a crea un segment și marcați ruta corespunzătoare pe hartă.
   
5. Adăugați un titlu de segment și specificați suprafața acestuia (pistă de biciclete pavată, drum de pământ, iarbă). După ce ați terminat, atingeți Salvare.
   

De asemenea, Garmin îi place să încurajeze o concurență sănătoasă între utilizatori. Aplicația vă permite să participați la provocări de fitness, să vă împărtășiți cele mai mari triumfuri pe rețelele de socializare și, bineînțeles, să vă prezentați în clasamentele segmentelor. Cu toate acestea, pentru a vă putea partaja statisticile, trebuie să ajustați setările de confidențialitate. Iată cum să o faceți:

1. Deschideți aplicația și atingeți pictograma avatar din colțul din dreapta sus.
2. Selectați Setări cont din meniul derulant.
3. Deschideți Setări de confidențialitate și derulați la secțiunea Segmente. Activați comutatorul pentru a permite partajarea publică.

Desigur, nimic din toate acestea nu contează dacă nu aveți dispozitivul potrivit. Puteți verifica dacă ceasul sau brățara acceptă segmente activate site-ul oficial Garmin .

Segmente Strava

Garmin s-a asociat cu una dintre cele mai populare rețele de socializare pentru nebuni de fitness pentru a crea experiența atletică optimă. Strava este favorizată de alergători și bicicliști din întreaga lume, în special datorită caracteristicilor uimitoare.

Aplicația face referire la datele preexistente ale activității alese și creează segmente detaliate. Puteți utiliza Strava pentru a împărți traseul în mai multe secțiuni și pentru a dobândi kilometrajul exact, elevația, timpul de mișcare și nivelul de efort. Este probabil una dintre cele mai complicate funcții de aplicații de fitness de pe piață. Dacă acest lucru ți-a stârnit interesul, iată cum să creezi un segment Strava:

1. Deschideți activitatea aleasă și faceți clic pe cele trei puncte orizontale pentru a accesa meniul de opțiuni.
2. Selectați Creați un segment.
3. Veți fi redirecționat către o altă interfață. Utilizați glisoarele pentru a desemna segmentul de pe hartă. Când ai terminat, dă clic pe Următorul.
4. Adăugați numele segmentului și reglați setările de confidențialitate.

Notă: Încercați să fiți specific atunci când alegeți un nume de segment. De exemplu, dacă există un punct de reper lângă acea porțiune de drum, includeți-l în titlu. În acest fel, ceilalți utilizatori vor avea o idee mai bună despre ruta exactă în caz de urgență.

După ce ați creat segmentele, le puteți exporta pe dispozitivul dvs. de fitness Garmin în câțiva pași simpli. Iată cum puteți face acest lucru cu aplicația Garmin Connect:

1. Atingeți cele trei linii orizontale din colțul din stânga sus al ecranului. Pentru dispozitivele iOS, atingeți Mai multe în colțul din dreapta jos.
   
2. Alegeți Training din meniul de opțiuni și apoi accesați Segments.
   
3. Atingeți cele trei puncte mici din colțul din dreapta sus. Alegeți Strava Segments și apoi apăsați Lansare.
4. Marcați segmentele preferate cu o stea și sincronizați dispozitivul.

Dacă preferați versiunea web, este bine. Iată cum puteți trimite segmente Strava cu Garmin Connect web:

1. Conectați-vă la contul dvs. cu browserul preferat.
2. Navigați la tabloul de bord și faceți clic pe butonul + pentru a adăuga un widget.
3. Din meniul de opțiuni, alegeți Segment, apoi faceți clic pe pictograma roată din colțul din dreapta sus.
4. Faceți clic pe Utilizați segmentele Strava și autorizați widgetul dacă vi se solicită.
5. Marcați cu stea favoritele și continuați să sincronizați dispozitivul.

Rețineți că anumite segmente nu sunt eligibile pentru vizionare live. De exemplu, dacă există o rută cu o pierdere de 0,25% la coborâre, nu o veți putea trimite la dispozitivul dvs. de fitness Garmin.

Cursuri personalizate

Unele dispozitive de fitness Garmin acceptă și funcția de cursuri personalizate. Pentru un răspuns definitiv, verificați lista oficială . Dacă accesoriul tău sportiv este aici, poți adapta un traseu planificat în prealabil pentru a agita lucrurile pentru alergarea ta zilnică. Și o puteți face cu aplicația Garmin Connect:

1. Atingeți secțiunea Mai multe din colțul din dreapta jos. Pentru utilizatorii de Android, atingeți meniul hamburger din colțul din stânga sus.
   
2. Alege Formare din lista de opțiuni și accesează Cursuri.
   
3. Atingeți pentru a crea un curs și apoi alegeți un tip din lista de recomandări.
   
4. Selectați o metodă de desen preferată. Aveți două opțiuni: Automat sau Personalizat.
   
5. Dacă alegeți Automat, aplicația va personaliza un curs cu instrumentul Trendline Popularity Routing. Introduceți titlul, direcția și distanța, apoi atingeți Următorul.
   
6. Pentru a crea personal un curs personalizat, măriți harta și determinați punctul de pornire și de sfârșit. Efectuați ajustări dacă este necesar și atingeți Următorul.
   
7. După ce sunteți mulțumit de curs, atingeți Salvare sau Terminat, în funcție de dispozitiv.
   

Puteți utiliza cam aceiași pași pentru versiunea web, cu câteva distincții ușoare:

1. Faceți clic pe săgeata orientată spre stânga din colțul din stânga sus al ecranului.
2. Accesați Formare> Cursuri> Creați un curs (colțul din stânga jos al hărții).
   
3. Selectați un tip și o metodă de desen. În acest caz, alegeți Custom.
   
4. Indicați traseul exact pe hartă. Pentru a adăuga puncte personalizate (opriri de odihnă, urcare etc.), faceți clic pe Adăugare punct de curs.
5. Faceți clic pe pictograma creion mic pentru a adăuga un nume. Nu uitați, majoritatea dispozitivelor de fitness Garmin pot afișa doar până la 15 caractere.

Curs dus-întors

Dispozitivele de fitness Garmin au un algoritm care creează cursuri dus-întors. Traseul se bazează pe mai mulți factori diferiți, inclusiv popularitatea, recenziile utilizatorilor, tipul de suprafață etc.

Puteți activa funcția cu aplicația web Garmin Connect. Doar urmați pașii 1-3 din secțiunea anterioară, doar că de această dată alegeți cursul dus-întors pentru metoda de desen.

Întrebări frecvente suplimentare

Cum se schimbă Garmin de la mile la KM?

Dacă preferați sistemul metric, puteți schimba modul în care dispozitivul dvs. de fitness Garmin măsoară distanța. Este nevoie de câțiva pași simpli și nu trebuie să utilizați aplicația pentru a comuta la o altă unitate. O puteți face direct cu interfața ceasului:

1. Țineți apăsat butonul Sus de pe dispozitivul Garmin.

2. Atingeți pictograma roată mică pentru a deschide Setări.

3. Selectați Sistem și apoi Unități.

4. Alegeți unitatea preferată, în acest caz, kilometri.

Cum să obțineți insigna de segment Garmin?

Insignele sunt o modalitate excelentă de a vă ridica la nivelul clasamentului segmentului Garmin. Nu numai că îți câștigă drepturi de laudă, dar acționează și ca un motivator solid. La urma urmei, tuturor le place să fie recompensați pentru efortul depus. A avea o reprezentare vizuală a muncii tale grele plătite este cel mai bun mod de a rămâne activ.

De asemenea, nu trebuie să fii olimpic pentru a obține unul. Există o insignă de segment pentru fiecare tip de activitate și majoritatea pot fi câștigate de mai multe ori. Dacă doriți să verificați ce fel de recompense sunt disponibile, cel mai rapid mod de a face acest lucru este cu aplicația mobilă:

1. Atingeți fila Ziua mea în colțul din stânga jos al ecranului.

2. Găsiți pictograma avatar din partea de sus a paginii și atingeți pentru a accesa profilul dvs.

3. Derulați la secțiunea Activitate și selectați Toate insignele pentru a vedea lista.

Dacă o anumită insignă de segment este alb-negru, înseamnă că este încă disponibilă. Pentru a afla cum să îl deblocați, atingeți simbolul și citiți instrucțiunile. De asemenea, veți putea vedea dacă cineva din rețeaua dvs. a câștigat deja insigna.

Să fim fizici

Garmin vă oferă libertatea de alegere atunci când vine vorba de crearea de segmente pentru dispozitivul dvs. de fitness. Aplicația mobilă are o interfață elegantă care vă permite să desemnați traseul pentru antrenamentul dvs. zilnic. Ca bonus, puteți sincroniza segmente Strava cu ceasul sau brățara Garmin datorită relației prietenoase dintre cele două companii.

În plus, puteți juca cu diferite tipuri de cursuri și puteți deschide un traseu personalizat. Este o soluție excelentă dacă ești blocat într-o rutină și îți vine să experimentezi. Dacă te simți vreodată nemotivat - uită-te la insignele strălucitoare pentru un plus de împingere.

Îți place să creezi segmente cu Garmin Connect sau Strava este alegerea ta preferată? Cât de des vă examinați statisticile de sănătate și activitate? Simțiți-vă liber să împărtășiți traseele preferate în comentariile de mai jos.