Nike Run Club este aplicația preferată a multor oameni care trăiesc un stil de viață activ. Este unul dintre principalii lor însoțitori, deoarece îi permite să-și ducă antrenamentul la nivelul următor urmărindu-și progresul și oferind o multitudine de caracteristici care fac exercițiul mai distractiv și mai interesant.
Chiar dacă aplicația ar trebui să vă salveze automat toate antrenamentele atât timp cât o utilizați, nu este întotdeauna cazul. Este posibil să fi părăsit dispozitivul sau să existe o eroare în software și multe alte motive pentru care este posibil să trebuiască să adăugați o rulare manuală.
Cum să adăugați o alergare la Nike Run Club?
Dacă trebuie să adăugați manual alergarea, Nike Run Club vă face foarte ușor să o faceți. Tot ce trebuie să faceți este să deschideți aplicația și să atingeți semnul + din Activitate meniul. Apoi, trebuie doar să adăugați sesiunea și să o salvați și ar trebui să apară în istoricul de rulare.
Este important să vă amintiți întotdeauna să adăugați rulările dvs. dacă aplicația nu le înregistrează automat. Acest lucru vă permite să aveți o imagine de ansamblu exactă asupra progresului dvs. și vă asigură că rămâneți pe drumul cel bun cu planul personal de antrenor.
Dacă sunteți conectat la rețea, dar dispozitivul dvs. încă nu dorește să înregistreze alergarea dvs., vinovatul este probabil unele probleme GPS. Pentru a vă asigura că toată activitatea dvs. este urmărită cu exactitate, urmați aceste sfaturi:
- Înainte de o sesiune în aer liber, asigurați-vă că serviciile de localizare sunt activate.
- Deoarece puteți utiliza Nike Run Club pentru a urmări și activitatea în interior, asigurați-vă că activați modul Outdoor de fiecare dată când începeți antrenamentul în aer liber.
- Nu setați dispozitivul în modul de consum redus de energie în timp ce rulați, deoarece acest lucru poate împiedica GPS-ul să vă urmărească cu exactitate alergarea.
- Înainte de a începe sesiunea, așteptați 10-15 secunde pentru a vă asigura că aplicația este gata.
- Ori de câte ori este posibil, încercați să începeți sesiunea într-o zonă care are o linie de vedere curată spre cer.
Dacă doriți să profitați la maximum de alergările dvs., iată câteva sfaturi pe care ați putea dori să le urmați:
Lasă-i pe alții să-ți stimuleze motivația
Chiar și cei mai dedicați sportivi renunță din când în când. Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să vă fie greu să finalizați sesiuni solicitante, ceea ce vă poate face să vă pierdeți avantajul.
Windows 10 când fac clic pe Start nu se întâmplă nimic
Acesta este motivul pentru care există o opțiune de veselie în Nike Run Club.
Pentru a activa Cheers, mergi la Setări > Feedback audio și comutați opțiunea la activat. Pentru asistență suplimentară, puteți activa și Facebook Cheers. Dacă activați aceste opțiuni, Nike Run Club va posta în aplicația dvs. și în feedul Facebook, oferind altor utilizatori o opțiune de a vă bucura. Veți primi acest lucru atât printr-o notificare, cât și printr-o încurajare audibilă.
de ce nu pot deschide meniul Start Windows 10
Creați un plan pentru antrenorul meu
Dacă sunteți serios în privința alergării sau intenționați să deveniți alergător, un plan de antrenament My Coach ar putea fi cel mai bun mod de a sprijini această decizie. După ce răspundeți la câteva întrebări cu privire la obiectivele, statisticile și nivelul actual de activitate, acesta va crea un plan personalizat care vă va permite să vă pregătiți pentru diferite curse.
De la canapea la 5 km până la maraton complet, puteți crea un plan pentru tot felul de curse. Veți obține un program personalizat care se potrivește informațiilor pe care le-ați furnizat, iar restul depinde de dvs.
Urmăriți-vă progresul cu Rulele de referință
Antrenamentele de referință sunt una dintre cele mai bune părți ale planului My Coach. Aceste antrenamente vor apărea de câteva ori pe parcursul planului dvs. și vă vor servi pentru a testa progresul pe care l-ați făcut până acum.
În timpul acestui exercițiu de 15 minute, veți avea șansa să vă depășiți limitele și să vedeți cât de departe ați ajuns de când ați început să lucrați. Aceste antrenamente sunt de fapt foarte solicitante, dar reprezintă o parte necesară a antrenamentului tău. Acest lucru se datorează faptului că aplicația utilizează rezultatele pentru a vă ajusta obiectivele și pentru a vă asigura că vă atingeți potențialul maxim.
Provoaca-te
Acum, că știi cum să adaugi manual alergări la Nike Run Club, precum și cum să folosești câteva funcții la îndemână, este timpul să devii serios și să începi să-ți urmărești obiectivele de fitness. Nike Run Club va fi acolo pentru a vă oferi sprijinul necesar și tot ce este nevoie este perseverență din partea dvs.
Există și alte sfaturi Nike Run Club pe care doriți să le aflați? Mai bine, poate aveți câteva sfaturi de împărtășit. Anunțați comunitatea în comentariile de mai jos.
