Aplicația Apple Watch Activity vă ajută să țineți cont de caloriile pe care le ardeți în fiecare zi. Mută automat obiectivele în fiecare săptămână, ajutându-vă să eliminați caloriile suplimentare. Atingerea obiectivului desemnat vă va umple cu siguranță de mândrie, dar există utilizatori cărora le este greu să țină pasul cu ritmul dictat de această aplicație.
În unele cazuri, numărul țintă de calorii s-ar putea dubla de la o săptămână la alta. Aceasta este o motivație suplimentară dacă urmezi o dietă strictă și un regim de exerciții fizice. Dar nu este realizabil pentru toată lumea. Stabilirea unor obiective excesiv de ambițioase ar putea să dea greș și să te dezamăgească folosind cu totul aplicația.
Din fericire, ajustarea obiectivelor calorice la preferințele dvs. este simplă. Citiți în continuare pentru a afla cum să profitați din plin de funcțiile acestei aplicații.
Schimbarea obiectivelor calorice
Aplicația Activity vă permite să schimbați doar obiectivele Mutare, în timp ce Standul și Exercițiile rămân așa cum sunt. Inelul de obiective Mutare (cel roșu) indică numărul de calorii pe care le-ai ars până la un anumit punct într-o zi. Tejgheaua prezintă calorii active, adică cele pe care le-ai eliminat prin mișcare.
Pentru a schimba obiectivul zilnic, lansați aplicația Activity (pe iWatch), selectați inelele, apăsați pe ecran și selectați Change Goal Goal. Atingeți pictogramele plus sau minus pentru a micșora sau a mări numărul țintă al obiectivului dvs. Mutare. Faceți clic pe Actualizare după ce vă simțiți confortabil cu numărul. Atât - ați schimbat obiectivul.
Notă: Acest lucru se aplică obiectivelor zilnice, nu celor săptămânale, deși numărul săptămânal reflectă modificările.
Urmăriți-vă realizările
În cadrul aplicației Activity, puteți să vă previzualizați realizările și să vedeți cât de aproape sunteți de obiectiv. Această funcție este disponibilă atât pe iWatch, cât și pe iPhone. Aplicația pentru iPhone este oarecum superioară, deoarece vă permite să vedeți progresul lunar. Iată cum accesați statisticile:
mă uit
Atingeți pentru a deschide aplicația Activity și glisați în jos cu degetul sau coroana iWatch. Ferestrele vă arată progresul pentru fiecare activitate. Puteți vedea procentul, caloriile sau - în cazul obiectivelor de exercițiu și stand - minutele și orele. Meniurile afișează, de asemenea, orele de vârf ale activității și toate sunt coordonate în culori: roșu pentru Mutare, verde pentru Exerciții și albastru pentru Stand.
IWatch oferă, de asemenea, rezumate săptămânale luni. Acest lucru vă permite să verificați cât de departe ați parcurs săptămâna precedentă și funcția este accesibilă în câteva atingeri (pentru a fi precis, trebuie să atingeți, apăsați și atingeți). După lansarea aplicației Activity, apăsați pe ecran pentru a intra în meniu și selectați Rezumat săptămânal.
iPhone
După cum am spus, puteți vedea progresul unei luni întregi pe iPhone. Doar deschideți aplicația Activitate și selectați Istoric (partea stângă jos a ferestrei). Pentru a obține mai multe detalii despre fiecare zi, atingeți data din calendar. Dacă v-ați antrenat într-o anumită zi, lângă acesta apare un mic punct verde.
cum să scoți fiara din kodi
Având în vedere acest lucru, puteți obține statistici suplimentare despre rutina de exerciții din fila Antrenamente. Aceste statistici diferă în funcție de rutina dvs. De exemplu, traseul va fi afișat dacă alergați, faceți drumeții, mergeți cu bicicleta sau înotați în ape deschise.
Notificare și memento-uri
Amintirea de a te ridica poate fi o provocare într-o zi plină. Aplicația Activity este acolo pentru a vă împinge să coborâți de pe scaun în fiecare oră. De asemenea, vă informează dacă rămâneți în urmă cu privire la un obiectiv.
Lansați aplicația Apple Watch, selectați Ceasul meu și apăsați Activitate. Trebuie să setați câteva tipuri de mementouri și notificări. Cu Stand Reminders, primiți o notificare dacă stați mai mult de 50 de minute. Coaching-ul zilnic vă ajută să vă îndepliniți obiectivele și provocările de activitate. În cele din urmă, atingerea obiectivelor îți acordă eforturile odată ce ai atins un obiectiv.
Vizualizarea premiilor și partajarea
Aruncând o privire asupra premiilor actuale pentru aplicațiile de activitate, puteți face minuni pentru motivația dvs. Pe iPhone, atingeți aplicația Activitate și selectați pictograma stea din partea de jos pentru a accesa fila Premii. Acum puteți apăsa pe oricare dintre simbolurile Premiilor pentru a vedea ce reprezintă. Premiile obținute sunt de culoare, în timp ce cele pe care încă nu le-ai obținut sunt negru și gri.
Îndeplinirea și extinderea obiectivelor dvs. vă oferă niște drepturi de lăudare. Trebuie să salvați imaginea din aplicația Activity (pe iPhone) și apoi să o distribuiți pe social media. Urmați următoarea cale pentru ao face:
Aplicație de activitate> Istoric> Selectați o zi> Buton de partajare> Salvare imagine
Fugi Forrest fugi
Șansele sunt că petreceți cea mai mare parte a săptămânii de lucru într-o poziție sedentară. Acest lucru nu îți face sănătatea în niciun fel, iar lucrurile se înrăutățesc dacă nu faci mișcare regulată.
Cu toată sinceritatea, găsirea motivației de a te ridica și de a putea fi o provocare. Dar un buzz din partea dvs. iWatch ar putea fi suficient pentru a vă determina să vă ridicați și cel puțin să vă mișcați puțin prin birou. Nu știi niciodată, te-ai putea lăsa agățat și ai putea începe să urmărești premiile pentru aplicații pentru activități.
Nu uitați doar să setați obiectivul caloric în funcție de preferințele dvs. Când personalizați aplicația pentru a se potrivi nevoilor dvs., va fi mai puțin probabil să renunțați la noile dvs. obiceiuri.
